山东省中考体育考试项目及最易得分项解析如下：

一、考试项目及分值

山东中考体育总分值为60分，分为必考项目和选考项目。具体如下：

必考项目

1. 男生：1000米长跑

2. 女生：800米中长跑

选考项目（三选二）

1. 男生：引体向上、立定跳远、50米短跑

2. 女生：一分钟仰卧起坐、立定跳远、50米短跑

二、最易得分项解析

根据考试项目和评分标准，以下项目相对容易得分：

1. 立定跳远

立定跳远是选考项目之一，技术动作相对简单，主要考察学生的爆发力和协调性。通过正确的训练方法，学生可以较快提高成绩。具体训练方法包括：

站位：双脚分开站立，脚尖向前，两脚间距大约与髋同宽，身体重心略微向前。

预摆：由站立位手臂伸展上举至头顶上方时开始，上肢后摆与髋、膝、踝同步屈曲，压缩至半蹲位最佳时为止。

起跳：身体重心随上下肢压缩至半蹲位最佳时相过程向前推移，前倾约40°45°，顺着前倾的趋势，即刻爆发起跳，上肢与髋、膝、踝沿着起跳角的合力方向同步前摆蹬伸爆发，向前向上起跳。

腾空：蹬离地面后，身体保持伸展，向前上方滑行，身体重心至最高点后，上肢积极后摆，收腹举腿，准备落地。

落地：准备落地时，上肢积极后摆，做收腹举腿，抬高膝关节，同时用脚跟过渡到脚前掌滚动落地。

2. 50米短跑

50米短跑是选考项目之一，主要考察学生的速度和爆发力。通过短跑训练，学生可以较快提高成绩。具体训练方法包括：

起跑：采用站立式起跑，听到“预备”口令后，两脚前后开立，前脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚尖用脚掌蹬地，两臂一前一后，身体稍前倾，听到“跑”的口令后，两脚用力蹬地，迅速向前跑出。

途中跑：保持身体前倾，两臂屈肘，快速前后摆动，两腿快速交替蹬地，保持节奏。

冲刺：接近终点时，加大摆臂和蹬地力量，全力冲刺。

3. 一分钟仰卧起坐（女生）

仰卧起坐是女生选考项目之一，主要考察学生的核心力量。通过针对性的训练，学生可以较快提高成绩。具体训练方法包括：

动作要领：仰卧，两腿屈膝，脚掌平放地面，两臂伸直放在头两侧。坐起时，两肘触及膝盖，然后还原。

训练方法：每天坚持进行一定数量的仰卧起坐，逐步增加数量，注意动作的规范性和速度。

三、考试注意事项

1. 着装：参加体育考试应穿着运动装、运动鞋，选择一双合适的运动鞋。

2. 考前热身：考试前应做好充分的准备活动，考试后应做好整理活动。

3. 考试成绩：考试成绩当场公布，考生对考试成绩有疑问，应立即向引导员提出。

4. 女生注意：女生经期及生病受伤的考生，应及时办理缓考手续，并按区县考务办公室安排的时间参加缓考。

5. 其它情况：因伤病不能按规定参加考试的学生和残疾学生应在考试前按有关规定办理免考手续。

6. 考试补考：体育考试是一次性考试，没有补考。

通过以上解析，希望能帮助学生在体育中考中取得好成绩。亲爱的同学们，你们是不是也在为即将到来的山东省体育中考而紧张呢？别担心，今天我就来给大家揭秘一下山东省体育中考的项目，还有那些最易得分的小技巧，让你轻松拿到满分！

一、山东省体育中考项目大盘点

山东省体育中考的项目可谓是丰富多彩，既有考验耐力的长跑，也有展现技巧的球类运动，还有锻炼力量的投掷项目。下面，我就来给大家一一介绍。

1. 长跑项目：男生1000米、女生800米。这个项目考验的是你的耐力和毅力，要想在这个项目上拿到高分，平时的训练必不可少。

2. 球类运动：足球、篮球、排球。这三个项目都是团队运动，考验的是你的团队协作能力和技巧。选择一个你擅长的项目，平时多加练习，相信你一定能在这个项目上拿到高分。

3. 投掷项目：实心球。这个项目考验的是你的力量和技巧。要想在这个项目上拿到高分，你需要掌握正确的投掷技巧，并加强力量训练。

4. 立定跳远：这个项目考验的是你的爆发力和协调性。要想在这个项目上拿到高分，你需要掌握正确的跳远技巧，并加强腿部力量训练。

5. 过程性评价：这个项目包括你的体育课出勤率、课堂表现、体质健康测试等。要想在这个项目上拿到高分，你需要平时积极参加体育锻炼，保持良好的生活习惯。

二、最易得分项解析

1. 长跑项目：要想在长跑项目上拿到高分，你需要掌握正确的呼吸技巧和跑步姿势。平时多进行慢跑训练，提高你的耐力。此外，参加学校的长跑比赛，积累比赛经验，也是提高成绩的关键。

2. 球类运动：选择一个你擅长的项目，平时多加练习。参加学校的球类比赛，提高你的团队协作能力和技巧。此外，观看专业比赛，学习专业运动员的技巧，也是提高成绩的好方法。

3. 投掷项目：掌握正确的投掷技巧，加强力量训练。参加学校的投掷比赛，积累比赛经验。此外，观看专业比赛，学习专业运动员的技巧，也是提高成绩的关键。

4. 立定跳远：掌握正确的跳远技巧，加强腿部力量训练。参加学校的跳远比赛，积累比赛经验。此外，观看专业比赛，学习专业运动员的技巧，也是提高成绩的关键。

5. 过程性评价：积极参加体育锻炼，保持良好的生活习惯。认真对待体育课，提高课堂表现。定期进行体质健康测试，关注自己的身体状况。

三、

山东省体育中考项目丰富多彩，要想拿到高分，需要掌握正确的技巧，加强训练，积累比赛经验。希望我的这篇文章能帮助你轻松应对体育中考，取得好成绩！加油，同学们！